Kurse „Rund um die Geburt“

Geburtsvorbereitung: Wochenendkurse für Frauen und Paare

Im Kurs erhalten Sie viele Informationen und Tipps rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Mit Praxis nahen Körper- und Atemübungen üben wir die Verarbeitung von Wehen (mit und ohne Partner) während den verschiedenen Phasen der Geburt. Thema ist auch die erste Zeit mit Baby, nach normaler Geburt oder Kaiserschnitt, mit Stillen, Tragen, Pflege etc.
Ort: „Gemeinsam unterm Dach“, Dessauerstr. 14, 12247 Berlin, Steglitz-Zehlendorf/Lichterfelde
Zeit: Sa./So. von 10.00-15.00 Uhr , nächster Kurs: 12. und 13. Januar 2019
Kosten:Für die Schwangeren übernimmt die Krankenkasse die Kosten. Partner: 70,00 € (manche Kassen übernehmen auch hierfür Kosten)

Yoga für Schwangere (Krankenkassenkurs)

Genießen Sie eine Stunde mit sich und Ihrem Baby, um sich auf die großen Veränderungen während der Schwangerschaft und auf die Geburt einzustellen. Mehr...
Ort: „Gemeinsam unterm Dach“, Dessauerstr. 14, 12247 Berlin, Steglitz-Zehlendorf/Lichterfelde
Zeit: Montag, 11.45-13.00 Uhr
Kosten:10 Termine 130,- € (Krankenkassenkurs. Die Krankenkasse übernimmt anteilig die Kosten.)
Einzelkarte 15,- €, 5-er Karte 60,- €.

Yoga mit Baby (Präventionskurs)

Der Kurs ist für alle Frauen kurz nach der Geburt (Rückbildung) und mit Babys im ganzen ersten Lebensjahr geeignet.
Das Yoga ist in erster Linie für die Frauen, aber die Kinder werden immer wieder in die Übungen mit einbezogen.
Yoga hilft bei der Rückbildung und dem Kraftaufbau nach der Schwangerschaft. Aber es dient auch der Entspannung nach schlaflosen Nächten und lebhaften Tagen mit dem Baby.
Ort: „Gemeinsam unterm Dach“, Dessauerstr. 14, 12247 Berlin, Steglitz-Zehlendorf/Lichterfelde
Zeit: Montag, 10.15-11.30 Uhr
Kosten:  10 Termine Karte 130,- € (Präventionskurs. Die Krankenkasse übernimmt anteilig die Kosten.)
Einzelkarte: 15,- €, 5-er Karte 60,- €.

Rückbildungsgymnastik

Sie können gerne teilnehmen, wenn Ihr Baby mindestens 5 Wochen alt ist. Der Kurs sollte spätestens beendet sein wenn ihr Baby 9 Monate alt ist, damit ihn die Krankenkasse übernimmt. Dieser Rückbildungskurs beinhaltet Übungsreihen zur Stärkung des Beckenbodens, Kräftigung der Rückenmuskulatur und Lockerung der Schultern. Bauch, Beine und Po werden auch trainiert. Außerdem gibt es Zeit für Entspannung. Sie können ihr Baby gerne mitbringen.
Ort: „Gemeinsam unterm Dach“, Dessauerstr. 14, 12247 Berlin, Steglitz-Zehlendorf/Lichterfelde
Zeit: Dienstag, 11.30 – 12.45 Uhr (8 x)
Kurs IV/2018: 4.11.2018 – 8.1.2019, 11.30-12.45 Uhr (nicht in den Weihnachtsferien)
Kurs I/2019: 15.1.2019 -12.3.2019 (nicht am 5.2.2019)
Kurs II/2019: 19.3.2019 – 21.5.2019 (nicht am 16./23.4.2019)
Kosten: 79,60€
Die Krankenkasse übernimmt 79,60 € wenn Sie alle 8 Termine besuchen.
Einen Fehltermin können Sie im Folgekurs nachholen. Termine die nicht wahrgenommen werden, müssen privat bezahlt werden.

Yoga für Eltern am Abend (ohne Kinder)

Stärkende Yogaübungen führen zu Kraftaufbau, Flexibilität und Körperbewusstsein. Beruhigende Atmungs- und Entspannungsübungen ermöglichen Stressabbau und Regeneration.Yoga ist herausfordernd und meditativ zugleich.
Yoga ist für jeden Menschen geeignet, da er individuell angepasst werden kann. Als Eltern können sie hier etwas für sich tun, um danach den Alltag mit Kindern gut zu meistern.