Yoga-Kurse

Präventionskurs (für Einsteiger und erfahrene Yogis)

Stärkende Yogaübungen führen zu mehr Muskelkraft, Flexibilität und Körperbewusstsein. Beruhigende Atmungs- und Entspannungsübungen ermöglichen Stressabbau und Regeneration. Yoga ist herausfordernd und meditativ zugleich. Yoga kann individuell angepasst werden und ist daher für jeden Menschen geeignet.
Yoga für Einsteiger (Level 1)
Zeit: Montag, 18.15-19.45 Uhr
und Donnerstag, 18.15-19.45 Uhr
Ort: „Gemeinsam unterm Dach“, Dessauerstr. 14, Berlin-Lichterfelde-Ost
Kosten: Der Präventionskurs wird von den meisten Krankenkassen zu 80 % erstattet.
10 Termine: 120,- €
 
Yoga für Einsteiger und Mittelstufe (Level 1 und 2)
Zeit: Montag, 20.00-21.30 Uhr
Ort: „Gemeinsam unterm Dach“, Dessauerstr. 14, Berlin-Lichterfelde-Ost
Kosten: Der Präventionskurs wird von den meisten Krankenkassen zu 80 % erstattet.
10 Termine: 120,- €

Vinasa-Flow-Yoga

Kraftvolle, fließende Yogapraxis für Fortgeschrittene. Hier werden die Yoga-Stellungen in einen dynamischen Bewegungsablauf integriert (Vinyasa Flow Yoga = Hatha-Yoga im dynamischen Stil). Kombiniert mit einem tiefen, fließenden Atem wirkt dieser Yoga-Stil kräftigend und belebend sowie entspannend und zentrierend zugleich.
Zeit: Donnerstag, 20.00-21.30 Uhr
Fortlaufender Kurs. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Ort: „Gemeinsam unterm Dach“, Dessauerstr. 14, Berlin-Lichterfelde-Ost
Kosten:
Einzelkarte 15 €
5er-Karte 60 €
10er-Karte 100 €

Hormon-Yoga

Die Übungsreihe eignet sich vor und in den Wechseljahren bei Beschwerden wie Haarausfall, Migräne, Depression, Hitzewallungen, Unruhe, Schlafstörungen und Gedächtnisschwäche.
Für Frauen mit Kinderwunsch oder prämenstruellem Syndrom ist Hormon-Yoga auch hilfreich: Der weibliche Hormonhaushalt wird durch gezielte Yoga-Asanas in Kombination mit bestimmten Atemtechniken in Balance gebracht.
Hormon-Yoga ist einfach zu erlernen. Erfahrung mit Yoga ist keine Voraussetzung. 
Kursleitung: Die Hebamme und Yogalehrerin Katja Stricker hat 2011 die Zusatzausbildung zur Hormon-Yoga-Lehrerin bei Dr. Claudia Turske in Berlin absolviert.
Zeit: Samstag, 10.00 - 14.00 Uhr, Termine bitte erfragen
Ort: „Gemeinsam unterm Dach“, Dessauerstr. 14, Berlin-Lichterfelde-Ost
Kosten: 45 €

Mantra-Singen

Mantras sind heilige Silben bzw. Verse, die als Klangkörper auf uns entspannend und zentrierend wirken können. Wie immer im Yoga gilt auch hier die Einstellung: ausprobieren und die Wirkung selber erfahren! Gesangeskünste sind keine Vorraussetzung!
Termine: einmal im Monat, bitte erfragen
Ort: „Gemeinsam unterm Dach“, Dessauerstr. 14, Berlin-Lichterfelde-Ost